Il corso è aperto a tutti; sia a chi vuole iniziare questa pratica sia a chi ne ha già conoscenza. Più in generale nello yoga non ci sono livelli specifici e si possono praticare gli stessi movimenti e posture (asana) con modalità diverse a seconda dell’esperienza e delle esigenze personali.

Durante ogni lezione si esegue una diversa sequenza di movimenti e posture unite alla respirazione (pranayama). Col supporto e i suggerimenti dell’insegnante ciascuno prova le asana secondo le modalità a lui più adatte. Portando in questo modo l’attenzione al corpo e concentrandosi sui movimenti si aumenta la capacità si percezione corporea, si armonizzano i movimenti con il pensiero, si favorisce la mobilità e si attenuano tensioni mentali e stanchezza.